Як мені встановити AP-точка доступу в Ubuntu 14.04?

Question

Це виглядає знайоме. Я думаю, що ви колись подібна програма, і одним з недоліків я відзначив те, що ти зациклився на одній схемі набір/повторень для кожної вправи. Але у вас є деякі хороші питання, тому я постараюся відповісти на ці.

Я змоделювали діапазони повторень і вправ після цієї посиланню. Я повинен тримати постійно в 3х8/4х8 (за винятком деяких рухів 5х5/з'єднання 4х6)? Якщо ні, то як би ви підправити діапазони реп?

Одна з речей, які ви повинні зробити, це не дуже хвилює, скільки повторень ви робите за комплект. Ви можете отримати гарне тренування робити 3 повторень за підхід, і робити 15 повторень в сеті. Ключові відмінності.

Особисто я хотів би встановити кілька короткострокових цілей для кожного з великих складових ліфтів. Наприклад, якщо я більше 3 повторень на жим 100кг, тоді я поставив собі мету зробити 5 повторень 100кг і 3 повторень в 102,5 кг. Я в принципі мають одну мету для 1rep, 3rep, 5rep, 8rep, у вправі. Але це тільки те, що я роблю, щоб тримати речі цікавими.

Моє ставлення присідання:Румунська станова тяга:Станова тяга-це 2:2:1. Це хороше співвідношення?

Я боюся, що це неможливо відповісти. Це буде добре для одних, погано для інших. Немає однієї відповіді для всіх. Ви будете мати, щоб спробувати його, і якщо ви застоюється, все це перемішати.

Є групи м'язів, що мені не вистачає або занадто багато наїзд? Я хотів би, щоб ця програма повинна бути максимально збалансованим, в якій частині тіла вона потрапляє.

З рухами суміш у вас, ви в значній мірі встановити. Єдине, що мене турбує, це те, що ви робите одне і те ж тиждень за тижнем, що це рецепт для плато. Замість додавання нових вправ, пам'ятайте, що кожна вправа має безліч різних варіацій.

Наприклад, літати груди можна зробити в кожному напрямок з низхідного на висхідний. Вони також повинні бути зроблені останні медіани, тому що це не те, що зазвичай можна робити з гострою вправи.

Є приклади цього практично кожна вправа в ізоляції.

Як би ви порекомендували поміняти вправи?

Для одна річ, я хотів би побачити правильні присідання. Бажано перед присіданнями. Це трохи складніше, і відчуває себе важче, але це буде творити чудеса для вашої квадрациклів, які ти зовсім втрачаєш. Насправді, я згоден з коментарем JohnP по. Ноги складаються з так багато м'язів, вам буде краще присвятити цілий день для них, щоб зробити це правильно. Спліт присідання є великими, але більше середніх тренування ноги.

Я випускаю з боку в бік руху для ваших ніг. Дуже поширеною помилкою. Все тільки вперед/назад і вгору/вниз. Для того, щоб тренувати приводять м'язи і викрадачі, повинно бути більше в бік руху. Бажано в поєднанні з моєї наступної точки, яка...

Спортивне рух! Звичайно, хапають і вагу і переміщуючи його вверх і вниз це те, що ми робимо, як штангісти, але все дуже статично. Ти або стоїш на одному місці, або лежачи. Я припускаю, що ви хочете, щоб спортивне тіло (враховуючи поточний план), але як Джефф Cavaliere так красномовно висловився: "якщо ви хочете виглядати як спортсмен, ти повинен тренуватися, як спортсмен". І спортсмени не поїзд стоїть на місці.

Коробка стрибає, фермера знести, сальто, колесо, віджимання... там багато рухів ви можете зробити деякі прості, Деякі просунуті - які будуть наростити м'язову масу і забезпечити кондиціонер. Вони, по суті, складових ліфтів і кардіо у поєднанні.

Я не хочу жити вічно тут, але одна остання річ, я хотів би продовжити про те, що якщо ти завжди робиш вправи в певному порядку, то ви завжди робите перша вправа з великою кількістю енергії, і робили останні вправи попередньо вичерпані. Напевно змішаємо.

Це робить багато кардіо після удару ноги погано?

Це ще один неможливий питання. Це працює для деяких, а не для інших. Ви будете мати, щоб спробувати його і подивитися, якщо це працює для вас.

Програма не досконала. Завжди є місце для вдосконалення, але програми не повинні бути ідеальними, щоб зробити роботу. Якщо ви зосередитися на речах, я вже говорив, у вас буде найкраща програма, що я можу сказати.

Я також впевнений, що є хороші моменти, які я забув згадати, і якщо це так, я впевнений, що будуть коментарі.

Не соромтеся задавати уточнюючі питання. Ваше питання досить широкий, і тому відповідь отримає трохи занадто затягнувся. Занадто більш точні питання, добре.

+389

ngo xia bluez

user117819 29 трав. 2011 р., 11:01:17

Answer 1

Потім перевіряє перекладач, щоб побачити, що таке значення в стеку 0, що це не так:

Я не впевнений, але штовхає OP_FALSE не потрібно, але якийсь Мумбо-Юмбо, щоб виправити помилку, у перших (і досі) здійснення OP_CHECKMULTISIG :)

Насправді, ви можете натиснути 3 або навіть більше підписів погашення 2-з-3 вихід multisignature. Не всі шахтарі будуть приймати цю операцію, так як він не є стандартним. Але вона буде дійсна.

+959

teresa kiser 03 февр. '09 в 4:24

Answer 2

я торгував на декількох біржах. я ніколи не бачив кріптовалюти, які ви не могли торгувати з Bitcoin або эфириума на будь-якій біржі.

+947

Eduen 29 січ. 2020 р., 01:27:30

Answer 3

Я розшукав мою проблему. Він набрехав з лінії

Протокол MS-CHAP аутентифікація не вдалася: е=649 немає диалин дозволу

Я розмовляв з моїм системні адміністратори і виходить, у мене не було необхідних дозволів для підключення до VPN на Windows стороні сервера. Там йде пару годин щось думати було неправильно з мого боку, коли його не було

+922

KonaDiver 16 лют. 2013 р., 11:59:55

Answer 4

Тому я намагаюся шукати узгодженого графіка Наруто (і створити вічний двигун на перерви) і пару я натрапив на місце Shisui смерті за два роки до Ітачі вбив клан, хоча я був під враженням, що це був набагато більш короткий термін.

Є офіційні ЗМІ уточнює, що даний конкретний момент?

+836

Danielle Garrett 25 бер. 2017 р., 22:55:22

Answer 5

Я також мав проблеми із завантаженням відео на CD, так що я встановив Убунту 12.04 разом з Win 8 з допомогою WUBI. Я вважаю це встановлено поліпшення Mint і Ubuntu в його власний розділ.

http://www.ubuntu.com/download/desktop/windows-installer

+779

Karl Mutch 28 лют. 2011 р., 15:55:35

Answer 6

Схоже, налаштування за умовчанням в Ubuntu робить спалахи DRM не працювати. Спробуйте цю статтюз інструкцією.

+766

adityap 24 січ. 2020 р., 06:04:21

Answer 7

Я зіткнувся з цією помилкою в цьому випадку.

Звернувся у Fedora 18
Відкрив термінал, увійшов в систему як root
Спробував встановити доповнення гостьової ОС. Він не з пакетом відсутні помилки
Установки пакета і перезавантаження системи
Увійти в систему як користувач guest і намагався запустити з оцінки того, як я думав про вході в корінь не треба

Незалежно від того, скільки спроб я зробив, я продовжував бігти в оману VERR_PEM_MEDIA_LOCKED.

Намагаюся встановити на вході в корінь зробив цю помилку піде.

Так що, схоже, операційна система як-то запам'ятовує користувача, ви намагалися запустити доповнення гостьовий перший раз, і при послідовних запусках, якщо ви не увійшли як користувач, він скаржиться.

+765

Aswani Suhaimi 16 груд. 2019 р., 05:15:58

Answer 8

Я просто скачав Electricsheep за чотири дні до того, як я оновив програмне забезпечення Ubuntu і я закохалася в нього.

Після оновлення до 13.04, я трохи засмутилася, сказавши, що Electricsheep більше не працює. Я поняття не маю, як це виправити, і я відчуваю себе безпорадним з Linux.

Як я вже сказав, він працює абсолютно нормально в 12.10, але тепер з оновлення завзяття Ringtail:

Я використовую для запуску отримання довідки про Electricsheep.
Коли я відкриваю отримання довідки про, "Electricsheep" - один з варіантів на вибір.
Коли я "попередній перегляд" ES або навіть запустити "отримання довідки про-демо" в терміналі, він більше не працює, я отримую повідомлення про помилку.

Повідомлення про помилку каже:

"виявив ще один процес електричний овець. надання овець відключити доступ тільки для читання".

Блін, може хтось будь ласка, допоможіть мені? Я хочу, щоб мій тріп скрінсейвер тому, це не повинно бути так складно!

Редагувати: я зв'язався з творцем Electricsheep (Скотт Дрейвс) по посиланню в його адресу по електронній пошті на його особистий сайт і попросили його допомоги. Сподіваюся, Askubuntu співтовариство буде в змозі вирішити цю проблему, я впевнений, я не єдиний, хто має цю проблему, як я шукав і шукав.

+735

sudipto 26 серп. 2012 р., 21:51:16

Answer 9

Спочатку видаліть файли, відкривши термінал (натисніть клавіші Ctrl+АЛТ+Т для запуску) і виконайте команду:

судно РМ -Ф /ВАР/Ліб/АПТ/списки/*

Далі, створіть новий, виконавши просте оновлення:

суду apt-отримати чистий всі
судно apt-отримати оновлення

+570

Vitor Ivo 24 бер. 2016 р., 18:08:08

Answer 10

У мене була та ж проблема. Я виконав перезавантаження і мої годинник назад.

+445

Vladimir Bauer 28 лип. 2012 р., 01:05:38

Answer 11

Я особисто віддаю перевагу Тім вьювер,це пакет програмного забезпечення для дистанційного управління, спільного використання робочого стола і передачі файлів між комп'ютерами. Програмне забезпечення працює з Microsoft Windows,в Linux на основі операційної системи Mac OS Х, і здатний функціонувати, поки комп'ютери знаходяться під захистом брандмауерів і NAT-проксі....

Установка глядачеві команди:

Для Ubuntu можна скачати програми TeamViewer тут. Після завершення завантаження, ви можете легко встановити його, двічі клацнувши файл.Після установки ви можете знайти команди viwer в меню Інтернет.

Відкрийте групу Viwer:

Програми -- >>Інтернет -->> Команда Viwer

alt text

Перед встановленням підключення до віддаленого робочого столу,ви повинні знати ідентифікатор та пароль для віддаленої системи, яка виконується Team Viwer.Після отримання ID і пароль від вашого партнера.Введіть ім'я та натисніть кнопку Підключитися до партнера, з через кілька секунд він покаже вікно із запитом на введення пароля.Введіть пароль, який ви отримали від вашого партнера і натисніть OK.

Тепер ви підключені до віддаленої системи.

+428

Daniel Harrison 26 лист. 2022 р., 15:27:43

Answer 12

Ми з Ubuntu 11.04 на кілька машин Dell, але я помітив, що на деяких з них (включаючи мою) Убунту зависає на випадково.
Зазвичай, коли екран переходить в режим блокування і натиснути клавішу, щоб розбудити його, це буде відбуватися.

Можна рухати вказівник миші, але нічого іншого навіть може бути натиснута.
Єдиний вихід-перейти на термінал з допомогою Ctrl + АЛТ + Ф1 ключа і повторного входу, або зробити жорсткий закрили.

Хто-небудь ще бачив, як це відбувається?
В чому причина та спосіб усунення/профілактики!?

+427

Xint0 11 серп. 2013 р., 04:03:12

Answer 13

+382

Hemendra Gangwar May 2, 2011, 1:12:34 AM

Answer 14

Я був Тандерберд користувача навіть перш, ніж був включений до програми за замовчуванням. Я ніколи не любив еволюції та альтернативи на той момент були або не доріс, чи окремі рахунки.

Нещодавно я побачив, що Mozilla Thunderbird є відставання в Firefox (FF21 TB17) а це не дуже хороший знак для мене, і я думав, що його час, щоб шукати будь-які альтеративно починати звикати. У мене п'ять акаунтів, і я не хочу використовувати веб-інтерфейс.

Що є альтернативою, яка може обробляти кілька облікових записів з світле майбутнє?

+290

RAFI 2 лип. 2014 р., 20:44:44

Answer 15

Загальне правило для продуктів харчування полягає в тому, що вони не повинні витрачати більше двох годин в 'небезпечної зони, яка становить від 5 до 60 градусів за Цельсієм. Тому, як тільки ваш пиріг начинки охолоне нижче 60 градусів вони не повинні бути більше двох годин, відповідно до найсуворіших норм безпеки харчових продуктів.

Що сказав, начинки пирога зазвичай досить схожий на варення, яке є способом збереження плодів і ягід. Вони, як правило, містять багато цукру, щоб зіпсувати, тому основний ризик-це цвіль, якщо залишити поза холодильника протягом тижня. Ваш пиріг, начинку б це властивість залежить від рецепту, яким ви користуєтеся.

+258

ThrowEx 2 лют. 2020 р., 11:39:17

Answer 16

Ці пристрої називаються після того, що вони знаходяться в базі даних ідентифікатор шини PCI. Подивіться в базі даних запис для цього пристрою.

На 2013-03-16 він був оновлений з Уістлера [для AMD Radeon серії HD 6600M серій] в Вістлер [Radeon серії HD 6600M/6700M серії] і там були тонни оновлень з тих пір.

На моєму комп'ютері він показує Вістлер [Radeon серії HD 6600M/6700M/7600М серій].

Чому це? Ну якщо ви дивитеся на свій /usr/частки/hwdata/PCI на.ідентифікатори файл, ви побачите, коли вона була оновлена. Чому твій старий? Тому що ви використовуєте стару версію Ubuntu, напевно. Я сумніваюся, що вони б перенести незначний пакет, як hwdata. Ось мій варіант для вашої довідки.

політика $ АПТ-кеш hwdata
hwdata:
 Встановлено: 0.234-1
 Кандидат: 0.234-1
 Версія таблиці:
 *** 0.234-1 0
 500 http://archive.ubuntu.com/ubuntu/ завзяття/головна пакети для amd64 
 100 /ВАР/Ліб/з dpkg/статус

Що я повинен підкреслити, це не має значення, навіть саму малість. Обладнання пошуку має бути зроблено на ідентифікатор ( [1002:6741]) так що тут нема про що турбуватися. Це просто назвавши його неправильним ім'ям.

+208

Paul Lehman 13 серп. 2016 р., 06:09:16

Answer 17

В Ubuntu 10.х

У терміналі:

gconftool-2 --Набір /додатки/переклад/global_keybindings/panel_main_menu --введіть рядок "клавіші super_l"

Від: http://www.howtogeek.com/howto/27038/use-the-windows-key-for-the-start-menu-in-ubuntu-linux-10.04/

+207

Jim Heck 1 лют. 2012 р., 22:03:37

Answer 18

Це універсальна відповідь про поведінку кішки і як це змінити.

Іноді невеликі зміни і легко зробити. В інших випадках це складніше. Але якщо ваша кішка робить те, що ви хочете її зробити, погладити її, і може бути запропонувати яке-небудь частування. Це все про навчання, що ви хочете чи не хочете її робити.

Важливо змінити небажану поведінку швидко. Якщо ваша кішка вважає, що це небажане поведінка буде привернути вашу увагу, то вона буде продовжувати це робити.

Потрібно взяти кішку і посадити її на підлогу, а потім ігнорувати її кожен раз ВОНА ЦЕ РОБИТЬ.

Також ваші друзі і сім'я повинні допомогти вам в цьому. В іншому випадку цей план буде зайняти більше часу, щоб досягти успіху, або ще гірше, не вийде взагалі.

Коли ваша кішка дізнається, що вона не може отримати вашу увагу на такого роду дій вона перестане. Вона змінить її методами, щоб привернути вашу увагу. З часом вона зрозуміє, що ви хочете і не хочете.

Як довго це візьме, щоб змінити поведінку кішки залежить від декількох факторів, таких як довго це триває і вік вашої кішки і як пацієнт вона.

Ваші друзі і сім'я повинна допомогти вам, і їм, можливо, доведеться змінити свою поведінку.

Деякі кішки дуже вперті, але все, що вам потрібно бути більш наполегливою, ніж вашого кота, і ви досягнете успіху.

Цей відповідь дійсний для декількох типів поведінки котів (клює,стрибає на стіл,і багато інших речей).

+138

occasl 9 квіт. 2022 р., 11:19:09

Answer 19

ОК, я випльовуючи закон прямо зараз слухай.

Гомеостаз: ваші тіла базовий рівень фізичної підготовки.
Порушення гомеостазу: стимул, фітнес-базовий рівень
Суперкомпенсация: коригування на більш високий рівень тренованості в очікуванні наступного тренування.

Є кілька причин, чому наші м'язи відмовляються supercompensate після нападу вправи.

Відсутність змін в інтенсивності, обсягу і частоти: м'язи звикають до вашого комплекту реп і схема з 6 тренувань, якщо не змінюється або поступово завантажується не супер компенсації.
Недостатня інтенсивність, обсяг і частота: м'язи, які недозавантажені не викликати суперкомпенсацию.
Відсутність відновлення від інтенсивності та обсягу: м'язи перевантажені, занадто багато інтенсивності, який часто викликає практично ніякої суперкомпенсации.
Недолік калорій: м'язи перетворюються в організмі, що викликає суперкомпенсацию.
Відсутність або занадто багато прогресивної завантаження: 5 фунтів на верхню частину тіла і 10 фунтів на нижню частину тіла в кожне тренування.

Приклад для міцності

Сказав здоровань робить Стартовою програми Сила 3х5 для всіх його вправи три рази на тиждень і робить пристойний приріст сили на деякий час. Він поступово завантажує всі вправи з 5 кг на кожного тренування верхньої частини тіла і 10 фунтів для всіх м'язів нижньої частини тіла.

На сотий день, він глохне. Що він повинен зробити? Спочатку він повинен пом'якшення навантажень на 10%, опустивши його нижній прогресивний тіла навантаження до 5 кг за тренування. Він повинен продовжувати йти, поки він знову глохне.

Після того, як він глохне на другий раз, м'язи здоровань буде мати закінчений supercompensating з цим обсяг і інтенсивність за тренування. В основному він плато з-за відсутності стимулів. За логікою, ми повинні збільшити інтенсивність або обсяг і збільшити час відновлення, так що здоровань переходить в Техасі спосіб:

Інтенсивність 5х5 на 85% в понеділок
3х5 у 62,5% інтенсивності в середу
1х5 особистий рекорд у п'ятницю, 5 фунтів важче, ніж у понеділок тренування

У понеділок він отримає достатню за обсягом та інтенсивністю, щоб змусити свої м'язи порушувати гомеостаз. Середовище підсилює процес одужання, а в п'ятницю аналізи наші супер компенсації, без порушення відновлення. Коли в понеділок знову прийде, здоровань додає 5 кг до свого 5х5 підйоми і продовжує процес. Техаський метод буде нести сила набуває здоровань деякий час.

Приклад для масового будівництва

Кажуть здоровань робить 3х8-12 на всі його вправи працюють в два рази частина тіла в тиждень і в наметах. Що здоровань робити? Хі дивиться на свою частоту два рази на тиждень для кожної частини тіла. Досить, але він плато?

М'язи швидко адаптуються протягом 6 тренувань, ми можемо почати бачити погіршення результатів. Щоб змінити речі, почнемо з частоти. Кожної частини тіла необхідно вразити три рази на тиждень з достатньою інтенсивністю. Повторення схеми також повинен назавжди змінити два тижні або шість вправ для запобігання адаптації при нарощуванні маси. Нарешті, для того, щоб з'їсти всю цю частоту потрібно зменшити гучність. Так що здоровань зараз робити?

1x15 для кожної вправи протягом двох тижнів
2х10 для кожної вправи протягом двох тижнів
3х5 на кожну вправу за два тижні
Один тиждень розвантаження, тільки легкий вага і інше

Тому здоровань робить всі свої вправи кожне тренування три рази на тиждень: Понеділок, середа, п'ятниця; або вівторок, четвер і суботу. Це буде працювати протягом деякого часу, якщо ви будете поступово навантаження 5 кг для всіх вправ на кожному тренуванні. Для скептиків, 1x15 і 2х10 буде працювати. Вони досить об'ємні, якщо виконуються три рази в тиждень для кожної вправи.

У той час як повторення діапазоні 10-15 краще для нарощування маси, тим нижче діапазон повторень має бути натисніть для міцності. М'язи маса може бути глухий кут з браком сил і навпаки.

Споживання калорій - м'язи потрібно більше калорій, ніж ви думаєте!!!

Якщо підняття-це Ян, достатню кількість калорій буде інь. - м'язи прислів'я

М'язовий катаболізм

Якщо ви не вживаєте достатньо білка, ваше тіло буде розщеплювати власну м'язову тканину для отримання білка він повинен для виживання. Цей механізм зручний, коли ви стикаєтеся з голоду, але вкрай шкідливо для нарощування маси і сили.

Я пропоную їжу кожні 2,5-3 години, щоб отримати ваш метаболізм шипами і тримати його там, ви ніколи не буде йти катаболічний при цьому і використовувати правильну кількість білків, приблизно від 35 до 40 грам за один прийом їжі ви повинні з'їсти навіть перед сном.

+133

isaballer 15 груд. 2011 р., 18:16:11

Answer 20

У мене була така ж проблема в іншій програмі, але прийнято відповідати Шона не допоможе мені на всіх. На мій модернізованої установки 64-бітних 13.04, libudev0 працює в 64-розрядних форма або форма для i386. І ia32-бібліотеки вже встановлені. Так що марно.

Що я повинен був зробити більше технічне рішення злегка змінена версія senshikaze по. Я вручну вказує символьне посилання libudev.так.0 до libudev.так.1 в каталозі x86_64 з Ліб так:

компакт-диск в /lib/x86_64 з-лінукс-дистрибутив GNU/
судно ЛН-СФ libudev.так.1 libudev.так.0

Це фіксована це для мене.

+117

Xam1968 8 лют. 2022 р., 16:16:20

Answer 21

Я збираюся влаштувати вечірку, і мені було цікаво, якщо це ОК, щоб служити або, якщо тільки один або інший повинен бути поданий.

+100

Gwen Roberts 27 лют. 2014 р., 03:48:29

Answer 22

Я виявив, що установка

гном-медіа з PulseAudio

здається, щоб виправити це

+65

user45383 18 груд. 2014 р., 21:35:25

Answer 23

Якщо ви дуже часто смажити, можна зберігати двічі/тричі/незалежно від використовуваного масла і використовувати для соте або в якості інгредієнта в випічку і хліб, які вимагають мастила. Вам потрібно стежити небагато, оскільки ви не хочете, щоб покласти масло, використовуване для смаження креветок в кукі, але це може добре працювати для обсмажте цибулю, креветки тики масала.

Свинячий жир може також бути використаний повторно. Мій особистий фаворит для смаження цибуля використовується у важких каррі з Північної Індії і ситні м'ясні страви, як рагу. Просто скинути стару банку або термостійкого контейнер, накрийте харчовою плівкою або фольгою і зберігати в холодильнику протягом тижня або двох (Це можна підібрати запахи, тому не дуже довго), або заморозити в кубики для приготування (ймовірно, майте на рік або близько того).

Інші жири можна використовувати: курячий жир використовується в якості приправи до Центрально-європейської єврейської кухні, наприклад.

Якщо у вас багато малька, ви можете зберегти використовувати масло і біодизель. Процес, якщо досить проста, якщо у вас є кілька днів, щоб нехай продукт сидіти.

+42

hasmukh parmar 29 вер. 2022 р., 01:22:14

Answer 24

Нижче наведені рекомендації від Джослін центр для підтримки функції нирок при цукровому діабеті

Жорсткий контроль рівня глюкози в крові (рівня HbA1c менш 7%)

Жорсткий контроль артеріального тиску: мета нижче, ніж 130/80

Контроль ліпідів: ЛПНЩ ("поганого") холестерину повинен бути менше 100 мг/дл, ЛПВЩ ("хорошого") холестерину повинен бути вище 50 мг/дл і тригліцеридів повинен бути менше 150 мг/дл

Не курити сигарети

Гіпотензивних препаратів, таких як інгібітори АПФ або блокатори рецепторів ангіотензину (бра), є ефективними у захисті нирок від пошкодження, якщо у вас є ознаки діабетичної хвороби нирок

https://www.joslin.org/info/how-to-prevent-kidney-disease.html

+11

Horgrimm 2 бер. 2018 р., 13:08:00